Моя личная тюрьма под названием «а вдруг станет плохо»

Был обычный день. Без приступов, без резкой боли. И от этого порой еще тяжелее. Потому что весь день я провела в мысленной ловушке: «Сейчас вроде нормально. А если через пять минут станет плохо? Перестань думать об этом. Не могу». Это изматывает. Мой собственный разум стал моим мучителем.

Я снова сказала «нет» своему сыну. Он просто хотел прокатиться на автобусе и покормить уток в парке. А я, испуганная, начала придумывать отговорки про погоду и дела. Я увидела, как погасла искорка в его глазах. Он уже и не удивляется. Он привык, что мама всегда «не в духе» или «неважно себя чувствует». Это чувство вины съедает меня изнутри. Я не живу — я отсиживаюсь в безопасных стенах, наблюдая, как настоящая жизнь проходит мимо меня.

Я перепробовала абсолютно все. Гастроэнтерологи, кардиологи, горы анализов, которые говорят, что я «практически здорова». Очередные таблетки, от которых туманится сознание, но не уходит страх. Строжайшие диеты, йога, дыхательные практики — давали лишь передышку, а не свободу. Каждый раз это была новая надежда, которая разбивалась о реальность моего же тела, будто живущего по своим необъяснимым законам. Я была беспомощным пассажиром в автомобиле, которым не могла управлять. А я так хотела снова сесть за руль.

Врачи разводили руками со словами «с этим нужно научиться жить». Но я не хотела учиться жить в состоянии осады. Я хотела просто жить. Без этого вечного вопроса: «Можно ли это выключить навсегда?»

И тогда подруга, видевшая мои мучения, осторожно посоветовала своего специалиста. Не врача, а коуча-гипнотерапевта. Это звучало странно и даже немного пугающе. Но я была на дне. Это была моя последняя соломинка, за которую я ухватилась уже почти без веры.

С огромным скепсисом и трепетом я записалась на консультацию.

Моя жизнь в тот момент четко делилась на ДО и ПОСЛЕ этой встречи…

Продолжение следует...

За пределами тюрьмы страха. Возвращение к себе

На первой же сессии произошло нечто необъяснимое. Специалист не стал говорить об анализе детства или назначать новые упражнения. Вместо этого он помог мне увидеть четкую связь: моя постоянная, выматывающая тревога была не болезнью, а привычным способом, которым мой мозг пытался меня «защитить» от множества угроз, даже давно несуществующих. Он показал мне, как буквально «переключить» эту ложную тревогу. Уже в тот день я ушла с простым, но мощным инструментом — способом останавливать нарастающую панику через дыхание и фокус внимания. Я впервые ощутила уверенность: есть конкретный способ себя спасти. Это был первый ключ от моей тюрьмы.

Дальнейшая работа оказалась не бесконечным копанием в прошлом, а точной настройкой моего настоящего. Мы не боролись с симптомами — мы переписывали автоматические реакции моего подсознания, которые годами запускали спазмы и сердцебиение. Я наконец-то научилась «договариваться» со своим телом, а не бояться его.

Наши сессии были похожи на перепрошивку уставшей и запуганной операционной системы. Мы не «копались» в прошлом — мы аккуратно находили и отключали те автоматические программы, которые запускали заученные раньше сценарии тревожности и нередко вызывали резкие реакции в теле. Но теперь я научилась слушать, что тело хочет мне сказать не криком боли, а спокойным внутренним диалогом.

И моя жизнь изменилась. Кардинально. 
Теперь я спокойно сажусь в автобус с сыном.
Мой внутренний диалог теперь — не «а вдруг»,
а «куда мы поедем и как весело проведём время»
Я забыла, где лежит моя «тревожная» аптечка.
Я наслаждаюсь вкусом утреннего кофе, а не отслеживаю в это время ритм моего пульса. 
Я спонтанно соглашаюсь на поездки.
Я думаю о жизни, а не о симптомах.
Самое главное —
я снова чувствую, что я хозяйка своей жизни.
Своего тела.
Своих решений ❤️

Вы тоже научитесь справляться с тревожностью, если поймете, что проблема не в вас.
Обычные методы часто не работают, потому что:
→ Дыхательные техники сложно применять в людных местах
→ Техники заземления и медитации дают временный эффект, но не убирают корень страха.
→ Доводы логики бессильны против телесных реакций
→ Временное облегчение не убирает корень проблемы

Хорошая новость в том, что мир психологии не стоит на месте. В конце 2024 года появился современный метод СRC, который:
✔ Убирает корень проблемы, а не симптомы
✔ Синтезирует в себе лучшие мировые практики: психоанализ & транзактный анализ & КПТ & линейный коучинг & эмоционально-образную терапию & гипнотерапию и другие методы
✔ Работает в 4-8 раз быстрее классической терапии
✔ Убирает фоновую тревожность навсегда, а не временно

Теперь доступ к радикально быстрым изменениям без бесконечных проработок доступен каждому.

Теперь вам можно НЕ:

• НЕ ходить годами к психологу без гарантий
• НЕ тратить годы на классическую терапию – результат возможен за недели
• НЕ копаться в детстве и прекратить вечную проработку мамы-папы
• НЕ читать 100 книг по психологии
• НЕ проходить десятки тренингов

Во всем этом вы можете убедиться самостоятельно на бесплатной консультации
📌За 60 минут мы не просто познакомимся – вы получите первые ощутимые результаты: 

 ✅ разбор ваших уникальных триггеров, запускающих сценарии тревожности
80% людей уже после этого этапа чувствуют облегчение — потому что тревожность любит неопределенность, а мы ее убираем.

✅ узнаете, почему и как CRC метод поможет именно в вашем случае.

✅ у вас будет ясность по решению вашего запроса в форме четкого пошагового плана работы с ним.

Первая консультация — только для 5 человек бесплатно. Потом цена будет стандартной 10.000р, так как я работаю лично и глубоко с каждым.

Немного обо мне?
Меня зовут Юрий Борисович. Я коуч-гипнотерапевт.
Кроме этого, я кандидат филол. наук: 30 лет научной и педагогической деятельности в СПбГУ с различными группами студентов (российских и иностранных);
Избавляю от хронической тревожности и панических атак без таблеток и многолетней терапии. Через сочетание коучинга и гипнотерапии мы находим и „перепрошиваем“ источник проблемы, чтобы вы вернули контроль над телом и жизнью уже после первой сессии

Люди после сессий отмечают: 
"Результат после первой же сессии"
"Жизнь разделилась на до и после"

Чтобы записаться на бесплатную консультацию:
Шаг 1. Нажмите на синюю кнопку ниже и напишите мне @ybsmirnov1 в телеграм и отправьте: "бесплатная консультация"
Шаг 2. Напишите о своем запросе, который хотите разобрать на консультации 

P.S. Не ждите, пока тревожность украдёт ещё один ваш день.
Сделайте шаг к свободе прямо сейчас. 💙